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我们一天只需摄入1.5~2升水 。
日常食物也可以补充水分 。
因此，减肥期间，均衡的饮食非常重要 。
但，我们也不能为了减肥每天只喝水，不吃饭 。
水也不是越多越好，过量反而会影响健康 。
但是长期通过喝水法进行减肥，对身体是有副作用的，1、会减少营养物质的摄入；
2、长期通过喝水的减肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是没有好处的 。
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