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早上喝水
在早上起床时先喝一杯温水，而且一旦要小口的去喝水，这样可以让排便的过程变得更加顺畅 。
睡前喝水
睡前1个小时的时候，选择喝上一杯温水，这样在帮助我们助眠的同时，是可以促进排毒的，不过不要超过一杯，不然等到了隔天的时候会出现水肿的问题 。
餐前半小时喝水
餐前半小时喝水是最养胃的，饭前喝水不但不会冲淡胃液，影响到消化问题，反而还可以有效的调动食欲，帮助调节体内无机盐的浓度，从而起到减轻饭后盐分摄入过多引起的口渴问题 。
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