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泡脚能改善睡眠，且属于改善睡眠、促进入睡行之有效的办法 。
泡脚过程只要没有禁忌症，没有严重糖尿病、感染、伤口等，睡前泡脚对入睡困难的患者有好处 。
泡脚温热的刺激可以改善循环使肢体放松、血管扩张、增加血流量 。
末梢神经良好的刺激，可以诱导大脑中枢进入抑制状态，对促进睡眠也有好处 。
足部血管扩张以后血流量增加，脑部血管血流相对减少，可进入短暂大脑供血不足状态，也能产生困意、产生倦怠，从而诱导睡眠 。
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