睡眠质量|孩子长高吃什么好?六种食物多吃,三种食物少吃

有了孩子之后,宝妈们能明显感觉到,邻居之间各种攀比,谁家孩子长得高、谁家孩子长得正太、可爱、谁家孩子学习好等等,当然,其中比较多的就是拿孩子身高作为攀比的。
之前有一段时间比较火的“三七炖小黄鸡”,家长让孩子喝这个汤,最终小男孩身高身高没有超过160。还有很多家长们呢,为了孩子可以长得高,各种偏方补药,上面的案例就是,殊不知这样不是在帮孩子,而是在害孩子。
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家长知道吗?孩子长得不高,可能是这5个方面的原因:1、遗传因素
这个相信很多家长都知道的,孩子的身高跟遗传有很大的关系,如果父母身高都比较矮,那么孩子可能也会长得矮。但是,也不一定,毕竟还有后天的多种因素影响孩子的身高。
2、其他病因因素
其实,很多其他疾病因素也会影响孩子身高,如,甲状腺功能低下、生长激素不足等。
3、睡眠质量
人体的睡眠激素高峰期一般是晚上10-凌晨4点,通常入睡后30分钟-40分钟后开始分泌。如果孩子睡眠质量不好,可能会影响生长激素的分泌。
4、营养因素
孩子正在长身体的时候,需要很多营养,如,钙、维生素、蛋白质等,在孩子生长发育期间,营养的不足可能会影响孩子的身高。
5、运动因素
孩子在长身体的时候,多运动可以促进孩子骨骼、关节、韧带的发育,多运动,有利于孩子长高。
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那么,生活中哪些食物有助于孩子长高呢?1、菠菜
菠菜中有丰富的维生素,孩子生长发育需要的维生素比较多,多吃菠菜可以达到补给的作用。
2、每天一杯牛奶
牛奶中含有蛋白质、钙、氨基酸等多种营养物质,有利于促进孩子的身体增长。
3、多吃豆制品
蛋白质含量比较高的食物就属豆制品了,如,黄豆、豆皮、豆腐等,除了蛋白质含量高,钙的含量也是比较高的。
4、肉类
生活中可以给宝宝使用动物的肝脏,各种肉类、鸡蛋、鱼等营养价值比较高的食物。
5、柑橘
很多家长都不知道,柑橘中的维生素含量比其他水果中的维生素含量高了3-8倍。
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那么,尽量少让孩子吃哪些食品呢?1、甜食
少让孩子吃甜食,过高的糖量影响身体对钙的吸收。
2、零食
少让孩子吃零食,很多零食中有大量的食物添加剂、色素、香精、防腐剂等,营养价值低,孩子长期吃可能会营养不良。
3、碳酸饮料
碳酸饮料中磷含量比较多,常喝碳酸饮料的话,可能会导致体内磷含量和钙含量失调,容易造成孩子发育迟缓。
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【 睡眠质量|孩子长高吃什么好?六种食物多吃,三种食物少吃】综合上述,千万不要盲目地给孩子吃各种各样的偏方补品,以免影响孩子最终的身高,如果发现孩子身材矮小,一年增高还没有超过5厘米,要及时带孩子就医,查明原因,不要盲目干预,可以多听听医生的建议。