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【跑步可以排出湿气吗优质】跑步运动是可以排湿气的好方法，跑步运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免饮食积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，通过有氧运动达到出汗的目的 。
每周一般3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳 。
但是需要注意，运动排湿的方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成 。
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