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适量的食用豆腐不会加重湿气，反而食用豆腐还有很多好处，豆腐是黄豆经过研磨，熬煮，凝结等多种工序制作而成的 。
豆腐有很好的补钙作用，所以经常食用豆腐可以预防骨质疏松症 。
它的营养价值包括蛋白质、糖类、钙、铁、磷、镁、卵磷脂、大豆异黄酮、多不饱和脂肪酸等 。
老年人适当吃一些豆腐，可以补充优质蛋白 。
经常食用豆腐，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，毛发乌黑而光亮，使人青春常驻 。
此外，豆腐中含有非常丰富的大豆异黄酮，更年期的妇女经常食用豆腐，可以改善一些更年期的症状 。
【吃豆腐会增加湿气吗优质】

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