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泡脚 。
去除湿气常见的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食疗、泡脚等方式 ， 但刮痧、拔罐、艾灸几种方式 ， 对人体的刺激较大 ， 要是在睡前使用 ， 容易影响到睡眠质量 ， 并且夜间人体的消化功能减弱 ， 使用食疗的方式同样会对睡眠质量造成影响 。
【睡前排湿气的最快方法优质】而泡脚是其中刺激最小的一种排湿方式 ， 并且足部存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 不仅排湿的效果较佳 ， 对放松身体 ， 促进睡眠也有一定功效 ， 所以睡前排湿 ， 大多使用泡脚的方式 。
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