吃什么食物能除去湿气优质

文章插图
1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。
除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
湿气重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。
补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
3、白术:乃菊科植物，其根部用作食疗。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入药。
具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。
5、薏仁:即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
薏米煮粥去湿气功效好。
6、茅根:即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
茅根煮水喝或炖汤都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。
冬瓜排骨汤是不错的选择。
【吃什么食物能除去湿气优质】