晚上舍不得睡，是一种病，孩子也有，得治！( 二 )

这方面国外妈妈真的有很多特别棒的点子，我网上搜了一些图片给“手巧”的妈妈们参考一下。
这个是和我们使用的类似的“高级版”，放在了一个相框里定在墙上
这位妈妈把睡眠程序变成了一辆火车，上面放了不干胶，孩子每完成一项任务，就可以自己去关闭那一页，最终完成一辆火车。
对于绘画水平不是那么高的妈妈们，可以参考下面这个版本。图片只要网上搜一下就可以了。黑黑的那些是可以粘贴的磁条。(下面这个例子是早上的程序，大家参考思路)
像这种颜值更高的，很多国外网站都是可以付费定制的，下面这个售价是20美金。每个程序任务都是用塑封封好，然后背面贴的是魔术贴。
说实话，20美金不便宜啊，上面这个完全可以自行在家做的。我按照这个思路给小D做过一个唱歌板。大家也可以参考我的这个板的思路做一个，网上去找一些睡前活动的图片，每张小图片塑封一下，然后买一些魔术贴，就可以完成了。
举了那么多例子，并不是在教大家手工劳动，而是想让大家明白，如何让孩子参与到睡眠程序中。很多时候，孩子不愿意睡觉的情绪是从睡前洗澡刷牙开始的，他们越抵触，我们越强迫，就更加让他们觉得“这不是他们的事” 。
这么一个小小的改变，让孩子她意识到“这是我的事”，一旦有了这样的“主人翁精神”，孩子对于睡觉这件事的配合度就会高很多。
3、为第二天做准备
开始上托儿所/幼儿园的孩子，还有一个挺有效的方式就是让孩子动手参与第二天的准备(当然这么做的前提是，孩子对于第二天上学是期待的，不然只能适得其反) 。我和小D现在每晚进行睡眠程序之前，都会多增加一项，就是一起准备第二天要穿的衣服和整理小D上学用的书包。
这个准备工作也是让孩子对自己的事进行掌控，提高他们的配合度。这也是给予了孩子一个提醒，睡觉是为了第二天醒来做准备。很多不爱早睡的孩子，很多时候和我们成人一样的，就是舍不得，怕错过精彩的“几十亿” 。有了这个小暗示，就把“不舍得睡觉”变成了“期待第二天的到来” 。
很多时候，孩子的不想早睡是舍不得和我们分开，而我们常常一心只想解决事情而忽略了自己着急暴躁的情绪。上面分享的这些方法最妙的是，它帮助我们关注如何带着孩子完成这些任务，没有了目标这件事，我们更容易心平气和。而因为我们是一心一意不带功利地陪伴，孩子也能感受到我们的爱，会更加满足。
孩子晚上到底几点睡，每家情况一定都不同，不必强求统一。但如何让孩子愉快地去睡觉，却是我们每个父母都该做到的。睡前最好的礼物，就是让孩子带着微笑和满足入睡。

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