08
换一种烹饪方式
有时孩子们不喜欢蔬菜 ， 因为它们太糊状或味道太浓 。 尝试烘烤它们以获得孩子们喜欢的味道和质地 。 它们内部柔软 ， 外面酥脆——就像炸薯条、烤香菇等 。

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09
提供蘸料
像鹰嘴豆泥这样的健康蘸酱可能会使生蔬菜对孩子们更有吸引力 。 提供一系列小胡萝卜、豌豆和其他蔬菜 ， 搭配一碗美味的蘸酱 。 除了鹰嘴豆泥之外 ， 还可以用酸奶来沾一些水果 ， 孩子们会更喜欢手指进食 。
10
蔬菜代替零食
如果蔬菜触手可及 ， 您的孩子将更有可能在饥饿时吃它们 。 将胡萝卜、西兰花和黄瓜等蔬菜洗净 ， 确保它们在您做晚饭时放在外面 。 如果他们要餐前小吃 ， 那就是他们唯一的选择 。 始终将干净的切好的蔬菜放在冰箱的前面 ， 以便您的孩子在寻找食物时很容易看到 。
人体必需的维生素C中90%来自于蔬菜 ， 而维生素A中的60%同样来自蔬菜 。 所以除了以上的方式 ， 家长还需要以身作则 ， 自己不挑食 ， 才能带动宝宝也营养均衡地摄取食物 。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
【4】斯蒂文·谢尔弗 ， 《美国儿科学会育儿百科》 ， 北京科学技术出版有限公司 ， 2018
【5】张思莱 ， 《张思莱科学育儿全典》 ， 中国妇女出版社 ， 2017
【6】陈宝英孕产育儿研究中心 ， 《新生儿婴儿护理百科全书》 ， 中国人口出版社 ， 2012

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