梅雨季节孩子不锻炼体质差，多吃软糯菜，香甜软糯滋补身体七月酷暑炎热才刚刚开始

七月酷暑炎热才刚刚开始，气温高达35摄氏度，孩子在室外像是在蒸笼里一样，让孩子热的喘不过气来。孩子大中午偷偷跑出去大篮球，傍晚回来就已经晒得乌黑，跟一个小黑人一模一样了。在这个高温炎热的天气，是最要注意的时期，多注意对皮肤的防护，可以不让太阳晒黑。这种天气对人的影响极大，会让人出汗变多，影响人的大脑神经，从而影响到孩子的学习效率，让孩子在这个夏天学习下降成绩变差。多吃清爽菜，有效消暑清凉过一夏。

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。
【梅雨季节孩子不锻炼体质差，多吃软糯菜，香甜软糯滋补身体】土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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高温天气温度持续输出，高达35度，出行需要注意，避免中暑让孩子受罪。