孩子|高考进入冲刺阶段，建议家长：多给孩子吃5种食物，保持充沛体力葡萄干|燕麦片|心理健康

还有十多天就要高考了，可以说进入了最后的冲刺阶段。很多学生越到最后的复习阶段，心理越紧张。因此，给孩子减压，让孩子保持稳定的心理状态进入考场，就成了很多家长的当务之急。
在这个时候，家长要理解孩子的心情，帮助调整学习状态，不要急躁焦虑，更不能把负面情绪传递给孩子。
要多鼓励，哪怕孩子只取得一点一滴的进步，都要及时表扬和鼓励。哪怕孩子成绩并不优异，在这个时候千万不再给孩子压力，更不能指责。要多与孩子沟通，共同寻求进步的方法。

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有几句话此时千万不要说：
别紧张：看上去是安慰孩子，其实，这句话只会让孩子更加紧张，因为这样起到了一种相反的暗示作用。
肯定考得上：这句话看上去是鼓励和肯定，但是会让孩子的压力无形增大。因为这种绝对式的肯定，会让孩子将你的信心全部转变为压力。
考不上没关系，明年再努力：这句话其实一句很泄气的话。也许你认为是在给孩子减压，让孩子心情变得轻松，但是无形中在告诉孩子，你有可能考不上。而且，还可能让孩子非常反感，认为你看不起他。

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那么，家长此时说什么为好？其实，一句简单的“加油”就可以了。
除了关心孩子的心理健康，家长还要特别关心孩子的身体，多花心思给孩子做点好吃的，不仅分散了孩子的注意力，而且还能让孩子感受到父母的关爱。除了多做可口的饭菜，以下这5种食物也可以多买给孩子吃，可以帮助孩子保持充沛的体力。

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牛肉干。牛肉是一种非常优秀的肉类食物，相比我们整天吃的猪肉，它的营养更丰富，蛋白质含量更高而脂肪更少，特别是含有丰富的维生素a和b族维生素，铁、锌等营养元素也非常多。从营养的角度来说是，牛肉是非常好的选择。
牛肉自然风干以后，风味更加独特，而且易于携带，随时可以给孩子补充营养，保持充沛的体力，让孩子斗志昂扬进入考场。

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巴旦木。巴旦木看起来像杏仁，但它不是杏仁，它比杏仁的营养价值更高。它含有大量的优质植物蛋白质，并含有胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、铁、镁、钴、钠、钾等18种微量元素。
对于在学习期间脑力消耗比较大的孩子来说，补充一些巴旦木是非常有必有要的，可以给大脑补充足够的营养，也可以帮助恢复体力。

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燕麦片。燕麦是一种全谷食物，它有完整的谷皮、胚乳和胚芽。因此，营养价值不仅全面，而且非常高，特别是蛋白质含量比较多，跟鸡蛋差不多。燕麦也是亚油酸的重要来源，同时还有大量的维生素E。
孩子在冲刺阶段学业繁忙，时间紧张，有时候会有食欲不佳的现象，尤其早餐不想天天面条、包子的吃，这时候泡一杯燕麦片喝，不仅能换换口味，而且可以补充营养，还节约了时间，可以说是一举几得。

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纯牛奶。牛奶是仅次于母乳的食物，也是营养最全面的食物之一。对于高考冲刺的孩子来说，每天喝2瓶纯牛奶是非常重要的。可以在早上和燕麦一起吃，也可以在课间吃，还可以在睡前喝。