孩子情绪崩溃时,高情商的家长这样做
很多家长听到孩子哭闹时 , 会本能地紧张起来 , 心跳加快 , 进入“救火模式” , 希望能赶快哄好孩子 。
其实 , 孩子发脾气的时候 , 正是培养情商的关键时刻 。
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为什么这样说呢?
情商主要包括处理自己情绪的能力 , 有效识别他人情绪的能力 , 以及指导自己下一步行动的能力等 。
1岁以上的儿童开始有自我意识 , 并逐渐形成各种情绪 。 孩子不善于表达自己 , 但可以通过哭闹和发脾气来表达自己 。 这是家长培养情商的好时机 。
如果家长意识到这一点 , 并加以引导 , 孩子的情绪管理能力就会更强 。 相反 , 如果家长一味要求孩子不要哭 , 孩子的情感认知就会受损 。
为了帮助孩子发展情商 , 我们应该做以下3件事 。
让孩子哭他们有权利释放自己的情绪
孩子之所以哭闹 , 是因为有负面情绪 , 这时劝孩子“别哭”是没用的 。 作为一个不到3岁的孩子 , 想要吃零食 , 吃不到就会难过 。
这些情绪都是孩子最正常、最本能的反应 , 释放出来就好了 。 如果一味制止孩子哭 , 会让孩子误以为爸妈不爱自己 。
面对孩子的哭声 , 我们应该认同孩子的负面情绪 。 一个孩子只有经历了负面情绪 , 他才可以学会控制情绪 , 就像是“站在岸上学不会游泳一样 。 ”学会给孩子哭泣的权利很重要 。
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为情绪命名 , 让孩子认知不同的情绪
我们的情绪有上百种 , 快乐、愤怒、悲伤和快乐 , 这些就是简单划分 。 伤心、生气、委屈对于孩子来说 , 反应可能是一样的 , 就是大哭大闹 , 其实他不知道自己怎么了 , 就是“想哭” 。
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在这个时候 , 重要的是教孩子如何命名他们的情绪 。
妈妈没听你的 , 你现在很生气 , 是吗?我知道你很委屈 , 这种感觉很不舒服 。
当孩子发脾气时 , 温和地重复孩子的感受 , 告诉他“这种感觉叫什么” 。 经常这样做 , 能让孩子在能完整表达情绪的时候 , 告诉你:“我生气了 , 很难过 。 ”
共情和陪伴 , 引导孩子进行情绪管理
有些孩子在知道自己的情绪后能很快恢复 , 而另一些孩子则难以平复 , 越来越激动 。 这很正常 , 因为他们不喜欢情绪化的自己 , 不知道如何处理自己的坏情绪 。
对于3岁的孩子来说 , 接受自己的情绪 , 学会与之和平相处 , 是情绪管理的关键 。 这时 , 家长的“共情和陪伴”就尤为重要 。
比如说 , 孩子不小心把自己喜欢的玩具弄坏了 。
玩具坏了 , 很难过 , 对么?要是妈妈喜欢的东西坏了 , 妈妈也会难过的 , 你想哭就哭吧 , 妈妈会陪着你的 。
这时 , 孩子会感到被理解 , 心里会觉得“我发泄情绪是正常的” , 就会感到安全 , 情绪也会逐渐平静下来 。
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家长经常以“共情”的方式去处理孩子的情绪 , 以后孩子在看到别人伤心时 , 也会用同样的方式去理解和共情 , 情商就提高了 。
通过陪伴 , 孩子能感觉到你理解他 。 你可以用肢体语言安慰他 , 比如看着他的眼睛 , 抚摸他的背部 , 或者引导孩子深呼吸 。
孩子可能要5~10分钟才能完全平静下来 。 当孩子平静下来时 , 他积累了从愤怒到平静的情绪管理经验 。 当他以后遇到不愉快的事情时 , 就能自信和平静地面对 。
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