如何预防孕晚期长妊娠纹 先做好这五点吧

  看着日渐增大的肚子 , 想到宝宝就快出来了 , 心里别提有多开心 , but , 孕晚期妊娠纹出来搞事了 , 一天天变大变粗 , 真的很丑很丑~

如何预防孕晚期长妊娠纹 先做好这五点吧

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  WHY|孕晚期为何更容易长纹?
  怀孕期间内分泌的改变 , 这时肾上腺皮质分泌的激素增加 , 它抑制了纤维母细胞的功能 , 使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性 , 弹力纤维就容易断裂 。加上怀孕时增大的子宫撑的力量 , 腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂 , 破坏了正常皮肤的完整性 , 所以就产生了肚子皮肤上的花纹 , 妊娠纹是不必治疗的 , 也没有特效的疗法 。
  HOW|如何预防祛除妊娠纹
  预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始 。你可以通过多种方法来预防 , 一起来学学技能吧↓↓↓
  ?增强皮肤弹性
  孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品 , 应摄取均衡的营养 , 改善皮肤的肤质 , 帮助皮肤增强弹性 。
  温馨tips:
  A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品 , 以增强皮肤弹性 。
  B、控制糖分摄入 , 少吃色素含量高的食物
  C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶 , 吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物 , 以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。
  ?控制体重增长
  在怀孕时体重会有所增长 , 每个月体重增加不宜超过2公斤 , 整个怀孕过程应控制在11-14公斤 。
  温馨tips:
  A、早上起床后 , 可先喝一大杯温矿泉水 , 它可以刺激肠胃蠕动 , 使内脏进入工作状态 。
  B、调整饮食习惯 , 尽量吃新鲜水果 , 喝脱脂奶 , 喝清汤 , 多吃低糖水果 , 少吃饼干和沙拉 。
  C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 。
如何预防孕晚期长妊娠纹 先做好这五点吧

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  ?适度的按摩
  防止或修复妊娠纹 , 建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩 , 可考虑使用有收紧功效的精油 , 促进表皮细胞分裂生长 , 使皮肤紧致、弹性、不松弛 。
  ?运动:适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的 。准妈妈们可以坚持每天散步 , 或者做一些简单的瑜伽动作 , 通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长 , 预防妊娠纹的出现 。
  ?营养:通过均衡的饮食 , 从孕早期开始就改善肌肤的肤质 , 避免妊娠纹的发生 。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物 , 像猪蹄 。多吃水果和蔬菜 , 坚持每天一杯脱脂牛奶 , 值得注意的是 , 要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品 。
  ·番茄
  原料:
番茄2个 , 水适量
  做法:将番茄剥皮 , 加适量的水放入搅拌机中打碎即可 。
  营养小秘密:西红柿具有保养皮肤功效 , 可以有效预防妊娠纹 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素 , 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 , 可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力 , 能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。