孕妈须知孕期有这些情况别乱运动( 二 )

孕妈妈也可以选择游泳、走路、健身单车，室内健身是较理想的训练场地，既了孕妈妈的安全，同时中心环境较户外舒适，而且有专业教练提供运动指导。
室内运动注意几方面
1、当你觉感到累时，需要停下来休息，不要锻炼或做体力工作到筋疲力尽。
2、在孕后期时，躺下来休息时就不要再锻炼。
【孕妈须知孕期有这些情况别乱运动】 3、在炎热潮湿的条件下，不要锻炼。
4、在可能伤害你的腹部或子宫或引起你失去平衡时，不要做活动。
5、当你感到饿的时候，不要禁食或锻炼。
孕妈妈可根据自身的情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。
【温馨提醒】
很多人担心前三个月运动会不会引起流产，后三个月运动会不会引起早产，会不会引起胎儿生长发育缓慢，宝宝会不会出生体重过低，甚至运动会不会引起死胎死产……已经有明确的证据显示——对于健康孕妇来说，这些都不用担心！
当然，我们并不是呼吁所有女性都练出像超模那样的孕期腹肌，但对于每一位准妈妈来说，是时候转变怀孕就不能动的旧理念，在孕期选择安全、科学的运动方式了。

孕妈须知 孕期有这些情况别乱运动( 二 )

孕妈须知孕期有这些情况别乱运动( 二 )