发育期|孩子不发育，身体或有几个信号传出，儿科：做好3事，帮助长个子儿科医生|孩子

3-5月是孩子长高的黄金时期，千万不要错过，春天是万物复苏的季节，到了春天，人体的新陈代谢速度加快，孩子的生长发育是有比较显著的季节性的，春天3-5月份长得最快，这个季节的长高速度是其他季节的2-3倍，孩子的代谢活动加快，生长激素分泌比较旺盛，所以春天是孩子身高快速增加的好时机。

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所以日常家长们可多在饮食，睡眠，运动等方面下功夫，让孩子把握住春天发育的季节，再往上多窜几公分。
一、儿科医生：2种食物是长高食物，日常可多吃
1、菠菜
菠菜里面含有比丰富的钙质和铁元素，对于孩子的成长是非常有好处的，发育期的孩子多吃一点菠菜，十分有助于孩子长高。
2、鸡蛋
鸡蛋里面有比较丰富的蛋白锌，蛋白质是人体细胞构成的必要元素，日常家长可以给孩子吃1-2个鸡蛋，帮助孩子补充好身体发育期需要的蛋白质，不过不能多吃哦。

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二、孩子身体不发育，身体往往有信号传出，这几点要注意；
1、食欲变差，食欲低下，出现厌食挑食的现象，没有胃口；
2、睡觉睡不踏实，很容易醒，翻来覆去睡不着，有虚汗；
3、体质不好，比较虚弱，经常性的生病，尤其是换季身体不好；
4、排便困难，大便干结，消化系统不好；
5、面色萎黄，脸部没有光泽，眼袋明显。

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三、想要孩子长高个，日常调理很重要，做好这三件事，更好长个子：
1、补营养，健脾胃
脾胃是后天之本，老话说有一个好的脾胃才有一个好的身体，发育时期的孩子最好是不挑食，不厌食，胃口好，吃的进去才能长得高。日常给孩子补充一点锌制剂——猴菇蛋白锌，这是专门帮助孩子促发育，健脾胃，长高个的；不仅有猴头菇，柠檬，山药这样健脾胃的食物，还有生物蛋白锌，帮助补充锌微量元素，促进营养的吸收和转化，帮助长高个。

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2、补睡眠，保证高质量睡眠
生长激素在晚上分泌的比较旺盛，通常在10点半到凌晨的2点，生长激素分泌得最旺盛的时候，所以这个时间段千万不要让孩子熬夜，保证一个比较高质量的睡眠。
3、补运动
【发育期|孩子不发育，身体或有几个信号传出，儿科：做好3事，帮助长个子】运动最重要的是坚持，千万不要一曝十寒，每天坚持才能有效果，适当的锻炼可以增强骨骼的灵活度，加快骨代谢，刺激骺板生长，帮助孩子长高个。