睡眠时间|干货！0-1岁宝宝睡眠的基本知识，新手父母必须了解，别不当回事( 二 ) 睡眠时间|睡眠质量

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【7-12个月宝宝睡眠】
【睡眠时间|干货！0-1岁宝宝睡眠的基本知识，新手父母必须了解，别不当回事】那么对于这个月龄阶段的宝宝来说，睡眠习惯就会慢慢的形成一定的规律，睡眠时间也会慢慢的稳定下来。7-12个月的宝宝每天晚上大概需要睡11个小时左右，白天小睡3个小时（分成两次）左右就可以了。
同样的，这个月龄段的宝宝晚上也是应该要睡整觉的，所以爸妈尽量不要在夜间给宝宝进行喂食，并且也不要让宝宝睡前含着奶瓶或者奶嘴进行睡觉，这样不仅会直接干扰宝宝的睡眠质量，还有可能影响到宝宝的牙齿发育。
【7-12个月宝宝睡眠的注意事项】
1、继续坚持固定的睡前程序，可以每天睡觉前给宝宝读几页绘本、讲一个小故事、或者听一听音乐，这样是有助于宝宝的睡眠的。
2、一定要注意宝宝卧室的安全问题，这个年龄段的宝宝运动能力会大大提高，因此也更加容易发生危险。爸妈需要注意宝宝卧室的窗户边不要放他们可以爬上去的一些家具、房间里千万不要有绳子这些东西，同时还要确保宝宝不会从婴儿床里爬出来。
3、伴随着宝宝年龄的增长，想让宝宝自己乖乖的睡觉可能会变得更加困难，因为宝宝可能更想要多跟爸爸妈妈玩一会儿，他们并不想自己一个人待在房间里。对于这个问题，爸爸妈妈就可以在宝宝睡觉时间到之前多跟宝宝玩一会儿，但是不能太过于娇惯自己的宝宝。到了定好的睡眠时间还是要让宝宝按时上床睡觉，否则好不容易养成的睡眠规律习惯就会很容易被打破。
【帮助新生宝宝更好地进入睡眠】
虽然刚出生的宝宝睡眠情况容易“反反复复”，但是爸妈还是可以做一些力所能及的事情来帮助新生宝宝更好地进入睡眠，比如说：
1、其实宝宝也和大人一样需要一个舒适的睡眠环境，所以在有一点的条件下，爸爸妈妈可以把宝宝的房间弄成柔和淡雅的颜色，不要用太过于明艳的色彩。其次就是挑选一款好的婴儿床和床垫，这样就可以让宝宝睡得更舒适一些。
2、对于新出生的宝宝来说，睡眠安全绝对是爸妈首先第一步需要考虑的问题，一定要确保宝宝的床上没有松软的枕头和床上用品、大只的毛绒玩具、毛绒毯子等等。
3、如果不是必要的话，尽量减少白噪音机器的使用。白噪音确实有安抚新生宝宝情绪的作用，但是爸妈也需要知道，白噪音有可能会让宝宝产生一定的依赖性。如果爸妈每天晚上都用白噪音让宝宝进行入睡，那么宝宝的睡眠就很可能会受到一定的干扰，并且宝宝很有可能会产生强烈的依赖性，一旦关闭白噪音就会很容易从睡眠中醒过来。
4、在宝宝2-3个月大的时候，爸爸妈妈就可以有意识地给宝宝制定固定的睡眠流程，做一套完整的“睡前仪式”，比如洗澡、喝奶、读书、然后给宝宝放到床上。
睡眠对于一个人来说是很重要的，所以爸爸妈妈一定要重视起来，帮小宝宝睡得更加安稳哦！