【怎么戒槟榔优质】 想要戒槟榔 ， 可以使用以下方法 ， 第一 ， 转移注意力 ， 想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力 ， 第二 ， 选择代替品 ， 想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖 ， 第三 ， 让人监督自己 ， 通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔 。
怎么戒槟榔

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戒槟榔不是一蹴而就的过程 ， 需要慢慢来 ， 可以从多到少 ， 比如以前一天吃5颗 ， 现在可以吃3颗 ， 依次递减 ， 如果一下子不吃 ， 有可能会适得其反 。
如果认为自己的内心不够强大 ， 无法抵制住槟榔的诱惑 ， 建议可以寻找他人帮忙 ， 并且制定一个赏罚机制 ， 遏制自己的欲望 。
如果日常吃槟榔是为了消除困意 ， 建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质 ， 既可以避免过量食用槟榔 ， 还能让自己保持精神 。

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