孕晚期吃不胖的孕妈睡前餐推荐( 二 )

燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补你空虚的胃部同时，减肥的功效也绝对不能忽视!另外，燕麦和牛奶能够很好的补充人体所需的钙元素，对孕期胎儿的发育有着很好的作用。最后，想要来点花样的孕妈咪，还可以在里面加入适量的水果和西红柿等，变换着来吃，睡前美美哒!
【原料】燕麦片200g、牛奶180g、水适量
【做法】
1、将水加入锅中烧热;
2、待锅里的水烧开后，把燕麦放入锅中；
3、充分搅拌后煮两分钟；
4、把牛奶倒入锅中，充分搅拌；
5、文火加热至煮开后即可食用。
盐焗坚果组合
身在体重越发增加的孕期的你一定觉得坚果类的食物都饱含各种油脂，是减肥的大忌。其实这是大错特错!富含镁元素的杏仁是松缓肌肉的良药，少量食用不仅可以帮助睡眠，还能为你的心血管带来不少福利。除此之外，十几颗开心果也是不错的选择，它有助减肥的功效可是被科学家认证过的。
【原料】熟开心果250克、北杏仁250克、食盐1000克
【做法】
1、将盐放入非不粘锅内，大火慢慢翻炒；
2、待盐的颜色开始泛黄后加入杏仁，转中火翻炒；
3、5分钟后，加入开心果翻炒；
4、25分钟，把杏仁，开心果，腰果各捞出一粒，冷却后尝试，根据自己口味决定是否继续翻炒；
5、盛出干果后，过滤掉盐后即可食用。
【孕晚期吃不胖的孕妈睡前餐推荐】 小编推荐的都是不增肥不伤身又美味又满足孕妈咪口味的营养睡前餐哦，还在与体重和饥饿做斗争的孕妈咪们还等什么呢？睡前来一份，神马都不用担心，美美的睡上一觉吧!

孕晚期 吃不胖的孕妈睡前餐推荐( 二 )

孕晚期吃不胖的孕妈睡前餐推荐( 二 )