宝宝如何开始添加辅食宝宝辅食添加指南( 三 )

【宝宝如何开始添加辅食宝宝辅食添加指南】比如宝宝今天吃20克瘦肉正常，明天吃50克瘦肉就便秘放臭屁，那就说明量多了不耐受，以后要减量，找到适合孩子当下的消化能力能处理的量；
3、先吃成分单一的米粉3-5天后，逐渐加入其他食物，一样一样的添加，每加一样应观察至少2.3天，再换另外一种食物。
这3天里，最好连续3天都加同样的食物，3天不是绝对时间，可以缩短也可以延长，也可以不是每天都加，比如容易过敏的就谨慎点，少量多观察确定，再加另外的新食物，确定都可以吃了的，就可以混合添加了；
4、注意从米粉到蔬果泥，蔬果泥不是菜水、果汁，菜水没有营养，果汁一岁以内都别碰，加工食品腌渍食品坚硬的果干等都不要给。辅食添加从一种到多种，从少量到多量。
一般经过7月份一个月的辅食尝试，宝宝可以吃的食物就变的丰富了，到8月份结束，应该大多数常见食物都吃过一遍，到8个月以后，每天的辅食就可以按照均衡饮食的原则，去搭配好每天的辅食了；
5、关于喂养的次数和量。
开始是给纯米粉，然后是米粉+果泥菜泥肉泥，米粉所占比例越来越小，慢慢到8个月左右，米粉/米粥/粒粒面等主食占一半多点，各种泥总量不超过一半；刚开始每天辅食为一次，第二个月两次，第8-9月可以3次；
前面都是辅食+奶是一顿饭，到9月龄左右辅食可以当成一顿饭了；
10-11月龄就可以再用一顿辅食替代一顿奶，这个过程，是辅食逐渐加量，奶逐渐减量的过程。
奶和辅食能量占比大概是：6.7月奶占80%辅食20%，8.9月奶60%辅食40%，10.11月奶和辅食各占50% 。
这样争取到1岁时，可以一天吃三顿饭，奶由一开始800毫升左右的量，降到500毫升左右，再加额外三餐饭。
四、辅食具体怎么做？
辅食的烹饪前期都是蒸煮为主，不管用什么方式，都是要把食物做熟，熟了再弄成适合孩子吃的性状，一定是要把握好孩子适合的性状。食物性状的变化：
幼滑稀糊→较稠粉糊→捣碎的蓉→柔软→剁碎→切成小块。具体如下表格：

文章插图
五、辅食工具要用到哪些
既然要做辅食，肯定就离不开辅食工具，到底要准备什么，我用过来人的经验给大家推荐以下，基本都要用上。厨具：
蒸锅（蒸食物）
小奶锅（适合煮少量食物，宝宝的专用厨具）
料理棒（必买，把各种食物搅拌打碎成泥就靠它了）
不粘锅（煎饼煎蛋…肯定会用上）
打蛋器（做蛋糕，发糕等）
绞肉器（把打搅成泥，加水，面粉，加葱等做蒸肉饼，肉丸等）
烤箱（做饼干，狼牙棒，面包等，用的频率高）
面包机电饼档（看喜好选择）
多孔锅（早餐神器，可以同时做多种）
工具：
各种模具（比如饭团，蛋饼，做成不同的形状吸引孩子）
研磨碗（辅食前期用的频率挺高）
擀面杖（基本都要用到）
辅食剪刀（不论是在家还是在外就餐都要用，用的频率很高）
辅食储存格，辅食碗，吸盘碗，弯头勺，围兜，餐椅，杯子（宝宝吃辅食都会用到）。
常见问题总结
1、米粉吃到什么时候？
米粉是一种主食，在宝宝可以吃其他主食（粥，面，馒头等）时，就可以不再只吃米粉。吃多久具体看宝宝的兴趣，有的宝宝对糊糊类食物兴趣很短暂，只爱吃可以咀嚼的食物，那么就用其他主食替代米粉，有的宝宝对米糊类兴趣会持续很久，那么米粉吃的时间久一点也可以，只是注意，不要光给糊糊，毕竟它不能很好的帮宝宝锻炼咀嚼。

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