如何做才能生个聪明宝宝呢

试问哪一个孕妈妈不期盼自己可以生育一个健康的宝宝,如果这个宝宝在聪明一点,那么就更加完美了 。想要宝宝聪明,孕期营养是关键,怎样生个聪明宝宝呢?我们来好好的了解一下,孕期的时候,孕妈妈补充什么营养好 。怎样生个聪明宝宝 。
在孕期的营养问题中,神经系统的营养问题是第一位的,因为这些营养关系到人一生的智力水平 。因此,要想生出一个聪明的宝宝,重点要关注维生素A、DHA这些和神经发育有关的营养素 。
■维生素A
维生素A又名视黄醇,是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素,孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿生理缺陷,如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常 。
一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜就可以满足孕妇维生素A的需要量,不必额外补充 。如果孕妇早孕反应严重,胃口不佳或饮食调节不够,可适当补充 。
【如何做才能生个聪明宝宝呢】可是维生素A在体内有蓄积作用,补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外,也会危及胎儿,出现大脑、心、肾等器官先天缺陷 。因此,孕妇除应遵照医嘱补充维生素A外,较安全的是从植物性食物中摄取,如适量食用胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等 。
■DHA
DHA又名“脑黄金”,是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质 。DHA缺乏,会引发生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等 。胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期,也是大脑和视力发育最快的时期 。孕妇摄入的DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收,满足胎儿的发育需要 。DHA在深海鱼的脂肪组织和肝脏组织中含量最丰富 。因此,孕妇及时摄入足量的深海鱼是十分必要的 。
都想知道怎样生个聪明宝宝,这个跟补充的营养有关系哦,所以,孕妈妈在孕期的时候一定要好好的 补充营养 。不过记住在补充的时候一定要注意母婴健康哦 。