孕早期生活和胎教指导

相信大家都知道 , 怀孕时期的孕妈妈们由于要考虑到宝宝的生长发育 , 因此要在自己的日常生活方面应该注意很多问题 。例如药物的选择、产前的检查和饮食方面都要多加留意和关心 , 一个小事情不小心 , 就很容易发生流产的现象 。那么 , 孕早期准妈妈们应该注意哪些生活常识吗?下面 , 就来看看吧!
怀孕1个月1~4周
生活指导
● 制订怀孕计划︱怀孕、生孩子会给生活带来很多变化 。提前制订怀孕计划 , 比没有任何准备地怀孕要明智得多 。计划好什么时候生、孩子出生后由谁看护等问题之后 , 通过了解排卵周期、基础体温、宫颈黏液变化等知识 , 确定自己的排卵日 。
● 为怀孕打造一个健康的身体︱做好怀孕计划 , 下一步就是进行孕前检查 。子宫肌瘤等疾病的症状并不明显 , 不到医院检查很难察觉到 , 所以大多数情况下都是怀孕之后才知道 。
孕前检查可以了解自己原有疾病对怀孕有何影响 , 并筛查是否有以前不知道的疾病 , 以保证安全度过怀孕期 。
【孕早期生活和胎教指导】● 下次月经前小心药物和X线︱孕早期的怀孕症状几乎察觉不到 , 如果不加小心 , 可能会给宝宝和自己带来危险 。孕妇在末次月经开始后2周排卵受精 , 所以从排卵日到下次月经之前都要避免X线、CT扫描 , 也不要随便用药 。
特别是在受精后的细胞分裂阶段 , 更要避免口服避孕药、抗生素、感冒药、定心丸、安眠药等药物 , 以免造成染色体异常 , 导致胎儿畸形或流产 。
● 制订健康食谱︱妈妈吃的食物就是胎儿吃的食物 。从孕早期开始就要注意通过饮食 , 科学补充营养 。所以最好制订一份健康食谱 , 均衡摄食各种食物 。不要吃方便面或者汉堡之类的快餐、含有过多调味品或防腐剂的食品 。
虽然此阶段还不需要特别关注能量和营养的吸收 , 但也要认真对待每一顿饭 , 养成一日三餐科学规则的饮食习惯 , 以保障妈妈的健康和胎儿的正常发育 。
● 抛开对怀孕的忧虑︱第一次怀孕除了激动外肯定还会有许多忧虑 。怀孕前阅读些与怀孕有关的书籍 , 可减轻孕期的焦虑 。也可以在育儿网站结识一些孕妈妈进行交流 , 或者向前辈妈妈咨询经验 。
● 服用孕妇专用维生素︱最好在怀孕前就开始服用维生素 。怀孕时身体会需要很多血液 , 维生素有助于产生健康的血液 , 对孕吐也有一定的抑制效果 。最好选择孕妇专用维生素 , 以避免过量服用维生素A对胎儿造成伤害 。
● 营造舒适的环境︱孕妇处在清洁明亮的环境中 , 不仅心理上能获得稳定感 , 心情也会随之舒畅 。鲜亮的色彩能使人心情愉快 , 用颜色明亮的装饰品点缀一下房间 , 服装也最好选择鲜亮的颜色 。
● 避免与宠物接触︱与猫、狗等宠物密切接触有可能会令孕妇感染弓形虫病 。这种疾病即使被感染也没有什么特别的症状 , 因此常常会被忽略 , 但其导致的后果却十分严重 。
孕妇感染后 , 病原可通过胎盘感染胎儿 , 如果侵入到神经系统 , 会使胎儿脑部发育异常 。所以怀孕前后应避免与宠物接触 。
积极、平和的心态就是最初的胎教
孕妇承受压力时 , 会导致免疫力下降 , 患病的可能性也随之增加 。为了使胎儿顺利在子宫内着床 , 需要保持平稳的心态 , 并且以积极乐观的态度看待周围的事物 。