豆浆与牛奶都被人们看做是健康饮品 。尤其是女性更加青睐，因为牛奶与豆浆不仅被誉为健康营养的饮品，还被称为减肥的良品 。但是，有些人在争论豆浆比较好，而有的人在说牛奶好 。到底，对于中国人来说，牛奶豆浆哪个更好?我们不如来一次深刻的对比吧 。看看，牛奶豆浆哪个更好 。
第一、豆浆
豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮 。早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课 。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外，各种体质的人都可以享用豆浆的好处 。
什么时候吃：餐前或用餐中饮用 。
【牛奶PK豆浆 哪个才是最佳之选】怎么吃：每天饮用1-2杯，也可入菜 。
加分秘诀：搭配食物纤维丰富的食材，如水果、麦片搅拌后饮用 。不仅口感加分，也能提升饱足感喔!
原理：豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品，乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效 。
豆浆中有益人体健康的营养成分，主要包括了大豆蛋白质与异黄酮(isoflavone) 。人体每日大豆蛋白质理想摄取量为6.25g，每200c.c 。的豆浆，就含有6.25g的大豆蛋白质与45-65mg的大豆异黄酮 。每天喝1杯豆浆，就可以补足1日大豆蛋白质需求!

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