孕期多聊聊天可排解孕妈妈抑郁症


孕期多聊聊天可排解孕妈妈抑郁症

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预产期临近,有了分娩这一明确的目标时,往往精神上很充实 。而精神不佳的情况多会发生在孕中期 。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症 。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事 。
情景重现:前几天阴道出血,虽然医生检查后说没有问题,多多休息就可以,但我还是不放心,我已经岁数不小了,万一流产怎么办?即使没流产,会不会孩子有问题,这些天来我一直吃不好,睡不香,心里七上八下的 。
帮你分析:身体不好精神会垮,精神垮了身体也跟着糟糕 。其他时间如此,孕期更是如此 。如果不改变两者之间的这种联系,身体和精神都会渐渐恶化,陷入恶性循环 。
怀孕后,应该掌握一定的相关知识,对有可能发生的情况有一个正确的认识 。做到自己心中有数后,也要相信医生的诊断 。否则一天到晚感到不安也是于事无补的 。此外,妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡 。不要因为与以前的自我印象比出入太大,自我印象便出现混乱 。应用乐观的心情欣赏现在的自己,相信产后身体就将复原 。凡事多往好处想,忘却不安和烦恼,给自己留出享受的时间,而不要为此自责 。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生
【孕期多聊聊天可排解孕妈妈抑郁症】 孕期身体上出现的不安,最好在孕检时和医生详细地谈谈,如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后,还是安抚不了你的不安,到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的 。