三伏天气天气炎热 ， 多地温度高达40度 。 在这种高温酷暑的环境中 ， 很多的朋友都接连出现中暑胸闷等情况 。 无论我们在何时何地遇到这些情况都要妥善处理 ， 如果不好好处理很可能留有后遗症 ， 给我们以后的健康生活受影响 。 在高温夏季吃一些凉拌菜 ， 清热消暑、安定心神 。 少吃辛辣油腻的食品 ， 避免上火给快乐的夏季带来不必要的麻烦 。 在这个高温夏季健康快乐有计划的生活 。

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。
土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。

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鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。

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【孩子被闷在家里几天心情差，多吃清爽菜，安定心神养气活血】三伏天气来到祛湿排毒好时机 ， 傍晚多出门走走 ， 有助于排除一天下来在空调房里的湿气 。 健康合理过夏季！

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