孩子|早餐这样做,孩子还会赖床拒绝早起吗天天做都吃不够!
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今天慢妈给大家带来的是一款适合九个月以上宝宝吃的辅食,也是女性和宝宝最好的营养早餐。主要是才是紫薯和山药,在加入纯牛奶和鸡蛋。营养好吃的同时还补钙,同时还能健脾开胃。【 孩子|早餐这样做,孩子还会赖床拒绝早起吗天天做都吃不够!】
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紫薯和山药,对于宝宝来说,是添加辅食的必备食材,有着很高的营养成分,紫薯有较强的饱腹感,氨基酸含量比较多,能快去补充体力,提高人体免疫力,花青素含量也比较多,有着较强的抗氧化能力,减轻脸上的斑点和皱纹,从而使人变得年轻,有美容的功效!山药,我们都知道他的营养成分,开胃,健脾,助消化等等。
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下面看下做法,紫薯和山药去皮,切薄片备用。
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碗中倒入150克纯牛奶,打入三颗鸡蛋,大约160克。在加入15克玉米油,用蛋抽充分搅散,混合均匀之后,再加入20克白砂糖搅匀,不喜欢吃太甜的可以不放(一岁以内的宝宝食用不要放糖)。
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再倒入100克普通面,角半岛细腻无颗粒的面糊。
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倒入装有紫薯和山药的碗中搅拌均匀。
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取一个合适的容器,在底部铺一层硅油纸,在薄薄的刷一层油。
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把裹着蛋黄糊的山药和紫薯片儿摆在容器里。稍微整理平整之后,在把碗中盛悦蛋液倒进来,在洒点儿提前用温水洗净的葡萄干或者其他喜欢的干果。
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蒸锅中烧开水,把紫薯山药放进蒸锅里,上面再盖一个盘子,防止蒸汽回流。大火蒸30分钟,在焖上五分钟即可出锅。
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这样做出来的紫薯山药千层糕,营养丰富,软糯香甜,可以给孩子当辅食,也可以当甜点或者早餐,而且做法简单。喜欢的朋友,有空的时候可以试一下!
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