奶水越黄越有营养吗

1.奶水的营养和浓度有关系吗

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前两天，新晋宝妈顾女士来问我们：“我的奶水看上去特别清淡，这样的奶水有营养吗？能满足宝宝的需要吗？” 。其实这是很多妈妈会遇到的问题，不少妈妈在喂奶的时候会发现，自己的奶水比较清淡，好像营养不够的样子，就放弃给宝宝喂母乳，改喂配方奶。
清淡的母乳营养足够吗?【图片】一些妈妈觉得“奶水清淡=没营养”，事实上，这样的想法是不正确的。很多表面清淡的奶水营养其实跟浓厚的奶水营养是一样的，就是某些成分不同罢了。奶水稀主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来相对稀、清澈的母乳也含有宝宝必须的营养物质，并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。
奶水清淡的原因
母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。同时，母乳可分为前段奶和后段奶：　前段奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前二三分钟出来的奶。其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有免疫球蛋白。
后段奶：含有较多的脂肪，颜色比前段奶白。它可以为宝宝提供大量的热量，有助于各方面的生长。
产后1-2周内分泌的奶水外观淡淡的，确实有些像水，这种初乳里所含的脂肪较少，但蛋白质较多，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力。
同时，每次分泌的乳汁也是不太一样的。
一开始吃的一部分乳汁，相对脂肪较低而蛋白质较高，颜色不深。到后面的奶，因为脂肪含量高了，所以就会更浓。因此，清淡的奶水是妈妈分泌的“前段奶” 。
泌乳量怎么增加？
虽然乳汁清淡也有营养，但大部分妈妈都希望乳汁又多又浓，那么哺乳期妈妈可以试试下面的几种方法。
1、保证合理饮食
足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。
2、注意休息保证足够睡眠时间
哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。特别是晚上的睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。
3、保持好情绪
宝妈们如果在哺乳期精神抑郁、情绪不佳，或者受到某些精神刺激都可导致一时无奶缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统，从而使催乳素等激素受到影响。所以，宝妈们记得要保持好情绪。
4、多让宝宝吸吮
乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于宝宝的吸吮刺激使得乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，产生的乳汁更多。
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