怎么让母乳更有营养( 三 )

二、喂完母乳不要喂水
不要相信老一辈的传说，他们认为小宝宝应该多喝水，其实不然，炎热的夏天也不用的，因为母乳中百分之80都是水，如果继续给宝宝喝水，宝宝的身体会受不了的，严重会引起腹泻，而且还会让宝宝对母乳的吸收不彻底，造成营养不良。
三、发脾气时不能给宝宝母乳
当人心情不好，处于生气或者压抑状态时，身体内会分泌有害物质，让奶水变质，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同程度的影响甚至毒害，身体免疫功能低下而易患各种疾病，神经等各个系统遭到不同的牵累而发育迟缓。最好是过半天或一天的时间，喂奶前还要先挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。所以保持乐观向上的精神状态，对宝宝和对妈妈自身也是有很大好处的。
要不然怎么说照顾自己就是照顾宝宝呢！

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四、喂完母乳之后注意拍嗝
3?4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，那是因为宝宝贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。宝妈可以学会坐腿拍气法，将给宝宝的脖子上戴上围嘴，避免宝宝溢奶弄到衣服上。让宝宝坐在妈妈的大腿上，妈妈张开一只手的虎口，托住宝宝的下颂及前胸，另一手手掌弓成杯状由下至上轻轻叩击宝宝的背部，或是将手掌摊平轻抚宝宝的背部，直到宝宝排出气为止。
五、一天只喂一种奶
这一天要是喂得都是母乳就一直喂母乳，不要因为事情耽搁就给宝宝交叉喂，如果妈妈有事情，可以提前一小时或者半小时用母乳喂宝宝。如果交叉喂宝宝，不仅让宝宝会产生厌奶情绪，还会造成宝宝对母乳的吸收不好。而且母乳是越吸越多的，所以妈妈不要因为担心自己的母乳不够，就用母乳和奶粉宝宝交叉喂奶。
六、母乳与辅食一起
到了六个月的宝宝，纯母乳已经满足不了宝宝的发育和营养要求了，这个时候就应该添加辅食啦。世界卫生组织提示：在开始添加辅食时，不应该减少母乳喂养；就算对于对于1岁半的宝宝来说，母乳依然是主食，只有以母乳为主，才能保证高密度的能量提供。

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七、母乳期间应该怎么吃
要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，哺乳期妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4－5餐较为适合，而且期间不要吃零食、辛辣以及油炸类食品，宝妈可以多吃点可以多吃催乳的汤类：炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。宝妈也可以多喝牛奶，可以高效催乳。

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这就是小编为各位宝妈介绍的怎样让母乳更有营养，更好吸收的7条黄金法则，宝妈们觉得怎么样？其实无论什么情况，宝妈都不应该放弃母乳喂养，母乳喂养始终是喂养宝宝的最好选择，宝妈们要做好上面这7条黄金法则，一定会让你的宝宝更好吸收你的母乳，也会让宝妈的母乳更有营养。
5.怎么能让奶水更有营养？
为什么母乳喂养的宝宝可能比配方奶喂养的看起来“瘦”？奶水越来越稀/颜色越来越淡营养就差了？月经来了以后奶水就不行了？怎么吃才能让奶水更有营养呢？全部给讲讲清楚！
你知道吗，有研究发现，在非洲，即便那些营养不良的妈妈，依旧能产出合格的奶水。
穆斯林的母亲，经历斋月，一个月只有在太阳落山后吃东西，他们的奶水成分也没有因为节食而变很大不同。