血脂高的人吃什么食物可以降血脂( 四 )

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4.高血脂饮食很重要，经常吃什么食物可以降血脂？
日常生活之中有很多的中老年，都是会有不一样水平的高血脂症状，尤其是肥胖症的人更非常容易患高血脂症，假如发生了血脂高，在平常不重视合理饮食和服食药品得话，那麼便会进一步引起心肌梗塞和主动脉粥样硬化等比较严重的病发症。因此高血脂症患者在日常应当多吃一些可以起到降血脂的食物。
(h3)那麼高血脂症患者应当多吃什么食物来降血脂呢？
降血脂食物一，圆葱
圆葱是一种很普遍的食物，并且是一种养生健康的食物，这类食物是很非常的，由于圆葱中带有前列腺肿瘤这类营养元素拥有　软化血管的功效，可以不错的清理血管垃圾，并且可以减少血夜的黏稠度，与此同时还能够起到降血压降糖的作用，可以合理的预防血栓。因此身患高血脂症的患者在日常可以多吃圆葱，尤其是紫色洋葱，降血脂的效果会更好。
降血脂食物二，菜花
菜花是一种常见的蔬菜，这类蔬菜水果含人体脂肪量是很低的，可是带有充足的膳食纤维素，尤其合适高血脂症的患者应用。因此高血脂症患者在日常可以多吃菜花，最好采用烧火爆锅的方法，可以防止菜花中的营养元素很多外流，或是是可以直接用菜花煮熟了来吃，可以保护菜花的营养元素。
降血脂食物三，绿茶叶
很多人都是有饮茶的良好的习惯，实际上常常饮用绿茶有有效的保健养生作用，由于绿茶叶中包含充足的纤维素和维他命可以起到抑止胃肠对碳水化合物的消化吸收，那麼就可以进一步减少血夜碳水化合物的水准。因此在一般多饮用绿茶，可以起到降血脂降血脂的功效，并且有一定的降糖作用。
降血脂食物四，豆角
豆角是一种普遍的瓜类蔬菜食物，这类食物可以起到清热解毒身体排毒和止咳润肺的功效，并且有有效的预防糖尿病患者的作用，可以护肝维护肾脏功能，可以提高肝肾功能，尤其是豆角的水份和锌元素是十分丰富多彩的，可以起到降血脂，降血脂的功效，是自然的身心健康食物。
高血脂病人们在平常可以多吃上边四种提及的纯天然身心健康食物，来起到降血脂的功效，此外在平常多吃丝瓜，黄瓜及其茄子等食物，还需要多吃绿叶蔬菜，既可以起到瘦身减肥的功效，并且有有效的降血脂降血脂的功效。
5.高血脂患者吃什么食物可以降血脂？
据中国心血管病报告显示：在我国10个省市35岁—74岁成年受访者中， 90%的人不知道血脂异常会带来哪些危害、血脂异常和冠心病有什么关系，血脂异常的治疗率、控制率也都非常低。
美国一项最新调查表明，超过七成人不知道他们的血脂是否正常。而在我国甚至很多单位的常规体检， 40岁以下的人不查血脂。
由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加上高血脂本身并没有什么症状，只有在检查血脂时才能发现。“因此体检查血脂非常重要，特别是冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病患者；高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；皮肤黄色瘤者；家族性高血脂症者；40岁以上男性和绝经期后女性等重点人群更要每年进行血脂检查” 。