降血脂吃什么食物
1.丹参味苦 , 性微寒 , 归心、肝经 , 有活血调经、祛瘀止痛、养血安神等效 。其明显的活血化瘀作用 , 可降低血液中的胆固醇、甘油三酯 , 从而起到降血脂的作用 。另外丹参还能消除动脉粥样硬化斑块 , 降低血液粘度 , 预防血栓再次形成 , 能够有效清除机体内代谢的垃圾 。
2.三七三七所含的酮类化合物 , 能促进血液循环 , 扩张冠状动脉 , 降低心脏耗氧量 , 减轻心肌工作负担 , 有效降血脂 。除此之外 , 对于女性而言 , 三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效 。
3.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 , 还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管 , 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
4.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用 。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质 , 可谓“肠道清道夫” 。
5.红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力 , 对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。
6.苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用 。苹果含丰富的钾 , 可排除体内多余的钠盐 , 如每天吃苹果 , 对维持血压、血脂均有好处 。
7.大蒜大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物 , 但除了这个功效以外 , 大蒜中含有的挥发性辣味素 , 可清除积存在血管中的脂肪 , 有明显的降低胆固醇的作用 。
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