2分钱一片维生素B6 50岁女性补充什么维生素( 二 )

这一特殊人群，就是50岁以后的女性。
一方面，50岁以后的女性，大多会进入更年期阶段，因为内分泌影响和雌性激素变化，神经系统会变得敏感，因此大多会出现情绪失控，暴躁易怒的情况。
在这个时候，适当的通过药物补充维生素B6，能够快速起到抑制的效果，让心情归于平静，因更年期导致的失眠或暴躁的情况，可以得到有效的改善。
另一方面，维生素B6对预防妇科疾病，也能产生不错的帮助。50岁以后的女性，因为雌性激素分泌缺乏和内分泌紊乱，容易出现例如卵巢综合征，子宫肌瘤，膀胱炎等疾病，维生素B6可以帮助调节激素，也更有利于50岁后的女性保护健康。

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不过，维生素B6虽好，但食用却存在一定的注意事项：
首先是用量：
日常通过食补的方式摄入维生素B6，基本不会产生不良反应，也不存在过量的情况。
但如果通过药物补充，则需要适当限制用量，过多的维生素B6摄入，可能或导致恶心，呕吐的情况出现。一般来说，推荐每次服用75mg左右即可，特殊情况则需要根据医生和药师的指导下进行调整。
其次是禁忌人群：
比如肝肾代谢疾病患者，对药物成分过敏者，孕妇等，不建议服用维生素B6的药物补剂，更推荐以食补的方式来摄入。
总而言之，维生素B6虽然便宜且不起眼，但它带来的好处真的很多，无论是食补还是药补，针对不同的人群，选择合适自己的补充方法。通过补充维生素B6的方式，弥补自身营养的全面性，健康也会获得很大的裨益。