身体不胖肚子大的原因( 四 )

消除“果冻大腿”
先来做一个有趣的测试：昂首挺胸，双脚合拢，自然站立。在未出力的状况下，也能感觉到大腿内侧被挤压的利害，你的大腿就算太粗啰！然后，找一张桌子，抬起一条腿搁在桌子上，双腿呈90度角，同样不要出力，轻轻拍打大腿内侧，有软绵绵的震动现象，那么，你的大腿就属于松弛、缺乏弹性的果冻大腿。
其实，只要做一些简单的运动，就可以让你的大腿保持和恢复苗条：

1、先两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿并拢，挺直背脊站立。
2、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝蹲下来。
3、要注意的是：右脚跟不可着地。
4、接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。
5、再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各做10次
功效：这个连贯动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，还有一个小小提示：做的时候步伐不要太大，不然很容易失去平衡而摔跤哦。
5.全身不胖，就是肚子大，是什么原因？
人不胖肚子都很大是什么原因，医学论述俺不清楚，可普遍都认为是福相，这民间叫[大肚桶]、[啤酒肚]、[如来佛肚] ，出现这形象的人很累赘，行走不方便，心闷不舒服。
一般出现在爱吃腥味的人，常喝啤酒，少走动的人，多享受少干体力活的人，比如司机，坐办公职位之人。女士在第一胎产后容易出现。脾湿
肾亏造成利水失调，少运动，干轻活导致毛囊渗汗少，多吃油腻肉类，还有常喝啤酒都是引起福相肚的罪魁祸首。
平常多锻炼身体，少喝啤酒，多吃青菜，常喝茶，少吃油腻，多饮青草药[车前子，王米须]之类，也有很好控制作用。
很多人都有这样的困惑：明明体重在正常范围，不但不胖甚至有些偏瘦，手臂细得像麻杆，可该死的肚子却偏偏赘肉一捏一大把，即使经常运动，肚子也不见小。这是怎么回事？
症结1
长期久坐，脂肪沉积腹部的特点是：脂肪容易沉积。对于久坐的上班族来说，腹部脂肪沉积，是在所难免的。有人戏称：大肚皮是上班族的苦难见证，也是此类上班族的工伤。
当然，还有一类人完全是“自作孽” ，比如成天坐在电脑前打游戏的“大虾”们，以及哪怕只有两三公里的路程也要用约个专车的“车腻子” 。你自己非要成天坐着，肚子大自然也怨不得别人。
症结2
有氧运动做得太少根据一项统计，超过半数的国人，在大学毕业、不再有体育课之后，每月跑步一次都做不到。至于各种球类运动，超过70%的人自从离开学校、走进社会，就极少再有机会打球、踢球。此外，即使购买了跑步机的家庭，也有将近一半，在跑步机购买半年后，就长期闲置，每月上机低于3次。
须知，有氧运动是减脂的最佳途径，而长期缺乏有氧运动，脂肪很容易不断积累，而腹部则是脂肪沉积的重灾区。