哺乳期减肥对孩子有没有影响

1.哺乳期减肥会影响产奶量吗
哺乳期最好不要减肥，更不能通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，如果新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想，妈妈们千万不要通过节食减肥。
在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。
如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。
切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间最忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是最需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。
2.哺乳期可以通过节食减肥吗
哺乳期可以通过节食减肥吗，近日，“张歆艺产后身段走样”成为热搜，张歆艺回应称：我的身段是还没有完全恢复，因为一直母奶喂养，还没有整觉睡，没有办法节食减.肥。
张歆艺的回应引发了许多新妈妈共识，产后瘦.身一直是困扰许多新妈妈难题，北京大学临床养分科副主任窦医师表示：产后肥壮其实是件很正常的事情，产后体内激.素变化，使得她们容易囤积脂肪。
再加上产后的各种补品，却没有“HICIBI”孕产减脂调节孕产激.素、阻断剩余油脂、糖类，任谁都抵挡不住这轮脂肪堆积的轰炸。

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喂奶期减脂禁忌，有以下行为的你，是时候停止了
1、产后减脂，错误的方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些减重谣传，采用不恰当的瘦.身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如常见的节食减重、运动减脂等，反.弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减脂好时间。
喂奶期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美妇产科医学院的建议，母奶喂养期间减重，配合’HICIBI’孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不.良影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药.物减重
保证每日所需营养。当完全处于母奶喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

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节食有可能会影响奶水分泌，一般还是等断奶后再减.肥为好。喂奶期妈妈可以尝试“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组、运动减.肥。但是，喂奶期运动也要注意，产后过早做大量运动减.肥，不利子.宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子.宫下垂、肌肉韧带松.弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！