减肥计划书怎么写( 三 )

分，出现越来越严重的肥胖问题。T
利用运动作为减重的方式，一定要搭配饮食控制才能见效，除隹了运动前后一个半小时不要进食外，运动期间也不要饮含有糖分 J 的饮料，运动后避免摄取高油脂或高热量的食物，以免越减越肥。:
(5) 改吃素，就一定能变瘦、变健康。改吃高纤维素的蔬果，多诊
摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物，确实是有助于减重，不过
仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等，都大举进占素食品的行列，值得留意的是，
1 这些食物所含的热量和油分，并不会比肉类少。除此之外，凤梨、 "
哈密瓜等水果，所含的糖类也相当高，所以并非吃素就一定可以变 f
瘦，就能够维持健康的身体状态。
费
由白领女性淀肥的五大误区
许多体态较胖的白领丽人，尽管釆取了多种减肥方法，经过一 ..
6.应用文减肥计划怎么写
下面这种减肥计划是应用文的类型。写得非常的贴切，经过自己的不懈努力，终于不再是小胖子。妈妈在家时常叫我“小胖子”，真是气死人了！可有什么办法呢？谁叫我长得这么胖呢！
为了争口气，我给自己制定了一个减肥计划：
第一，早晨坚持6:00起床；第二，吃饭时多吃素，少吃荤；第三，每晚坚持做二十个仰卧起坐。为了变得苗条，我按计划严格执行。每天早晨，我从不睡懒觉，6：
00准时起床。吃饭时，想到自己不能多吃荤食，就连平时我最爱吃的肉圆子也不敢沾边了，只能望“肉”兴叹，无可奈何地摇摇头，夹起青菜大口大口地吃起来。晚上呢？在床上，我做了五六个仰卧起坐，就累得气喘吁吁，不想再做了。可我还是坚持，坚持，再坚持，硬着头皮做了下来。
一个星期过去了，我的体重由原来的83斤，降到了79斤，足足轻了4斤，身材好像也苗条了。从这次减肥行动中，我也悟出了一个道理：只要努力去干，坚持不懈，什么事都会成功！
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