孩子|三伏天带孩子去游泳用作准备吗？你一定要知道这几件事( 二 ) 孩子|过敏性鼻炎

孩子在一早一晚的阳气较弱，加上有些地区如华北、西北、东北等地，早晚温差较大，孩子这时候游泳很容易着凉。而且，人体到了中午 12 点，阳气就开始入阴，游泳等运动有助于提升阳气，如果此时进行剧烈的运动，很容易让孩子阳不入阴。因此，建议孩子在上午 8 点到 11 点去游泳，也能避开午后的暴晒。
● 哪些孩子不适合游泳？
× 气虚、阳虚体质明显的孩子不宜游泳，这类孩子平时脸色苍白、手脚冰凉、容易腹痛腹泻，建议等孩子年龄渐长，体质明显改善后再尝试，目前可以先进行简单的散步、爬山、八段锦等运动。
× 过敏体质、过敏性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎急性炎症发作期的孩子，暂不宜游泳。
× 有积食表现的孩子，如舌苔厚腻、口气很大、睡眠、大便都不太正常，暂不宜游泳。
× 生病初愈，抵抗力低下的孩子，建议症状消失、消化恢复、精神恢复 2 周后再游。
× 有皮疹、痱子、结膜炎等病症，或传染性疾病时，不能去游泳。
× 有癫痫病的孩子不适合游泳。
游泳前后，家长要做好这些事
● 游泳前的准备
1、坚持 "10 秒判消化 "：
孩子在积食时是最容易外感的，因此在这段时间家长要每天坚持 "10 秒法 "，观察孩子的舌苔、睡眠、口气、大便，如果有 1 个方面或以上不正常，就表示孩子积食，此时不要带孩子去游泳，要先用 "4 招助消化 "。
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2、要准备的物品：
泳镜，泳帽，合适的、不过于紧绷或宽大的泳衣泳裤，大毛巾，更换的衣物，儿童专用眼药水等；避免回家途中，泳池水残留对孩子皮肤的持续刺激，还建议给孩子准备后的沐浴露、洗发水。
● 游泳后的工作
1、及时保暖：
孩子从水池上岸后最容易受寒，家长应立即给孩子用大毛巾围住身体保暖，及时擦干身体再去清洗，最后换上干爽衣物。
2、要温阳散寒：
游完泳回家后，给孩子适度温阳散寒，尤其是当孩子出现打喷嚏、流清涕等受寒症状时，可以用生姜、艾叶或紫苏水泡脚驱寒。或饮用驱寒食疗茶饮，如红糖生姜茶等；还可以定期给孩子艾灸、晒后背等。
3、配合小儿推拿：
还不能用驱寒食疗的孩子，可以配合小儿推拿驱寒：开天门 100 下；揉太阳 50 下；揉一窝蜂 100 下；推三关 50 下；揉委中 100 下；顺逆摩腹各 2 分钟。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
【来源：科普中国网】
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