同龄人|张文宏提出儿童吃早餐“两不原则”，家长别糊弄，助力孩子发育好早餐|营养物质|张文宏|脾胃

很多孩子一生下来，父母就为孩子安排了美好的未来，以及规划在孩子的成长发育中，离不开营养的补充，特别是在饮食方面，家长一定要有所重视，一日之计在于晨，如果早餐吃的不够丰盛，营养不充足极有可能影响孩子的正常发育，导致孩子发育情况比同龄人要慢上许多。

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小区里有一位王女士，王女士的孩子今年七岁了，王女士现在一边带孩子一边工作，平常早上根本来不及做早餐，基本上都是带着孩子到早餐摊、早餐铺去吃，不仅便宜而且还不浪费时间，这样过了两年多的时间，王女士发现自己的孩子比同龄人发育要缓慢很多，个子也不如同龄人的孩子高，而且免疫力也有所下降，经常出现感冒咳嗽的现象，通过跟家里人的沟通得知，原来是孩子的饮食出现了问题，耽误了孩子的成长发育。【同龄人|张文宏提出儿童吃早餐“两不原则”，家长别糊弄，助力孩子发育好】

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很多家长为，给孩子营造美好的生活，经常加班加点的工作，有时候会忽略孩子的饮食，尤其是早餐，早餐对于孩子来说是非常重要的，像王女士经常带孩子到外面吃早饭，不仅营养不均衡，还会影响孩子身体正常的发运，像豆浆油条这种早餐，对于孩子来说营养摄入的不充足，而且具有较高的脂肪，并不利于孩子的成长发育，而且小摊上油会反复使用，食品以及卫生问题得不到充足的保障。张文宏提出儿童吃早餐“两不原则”1、不光光吃主食很多孩子在吃饭时特别喜欢吃一些主食，尤其是米饭、花卷、面条等等，孩子的脾胃发育不完善，无法完全消化掉这些主食，容易加重孩子的消化负担，使孩子出现消化不良的情况，因此，在生活中，仅要让孩子吃饱，而且还需要补充充足的水分。

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2、不单众多家庭在早餐都会搭配白粥、咸菜等进行使用，这种早餐十分常见，白粥以及咸菜的搭配营养不足，容易影响孩子的成长发育，特别是孩子生长发育中所需要的蛋白质，长期缺乏蛋白质导致孩子脑部和身体发育迟缓。日常生活中做好2件事，孩子发育好第一、补充芦杏橘果孩子在成长的过程中，对于营养物质的需求是非常大的，建议家长在生活中给孩子多吃一些高蛋白、膳食纤维的食物，对孩子身体补充各种营养，促进孩子的发育，同时可以喝一些卢杏菊果，不仅能够调理孩子的脾胃，还有助于改善孩子的消化功能，减少食物在脾胃中的堆积，降低孩子的消化负担，孩子消化好才能发育得更好。

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第二、睡眠充足保持充足的睡眠对于孩子来说至关重要，孩子在睡眠的过程中，不仅会刺激肾上激素的分泌，还会吸收白天摄入的各种营养物质，让身体各个器官能够得到自我修复以及发育，切记不要让孩子睡的时间过长，要养成早睡早起的习惯。