孩子满嘴黑牙，医生，罪魁祸首是水果，水果咋吃才健康( 二 ) 在我们看来水果是一种健康的

很多孩子喜欢吃水果，但是不喜欢吃蔬菜，家长就觉得水果跟蔬菜也差不多，都含有维生素。
其实水果跟蔬菜是完全不同的，水果热量比较高，糖分比较高，而蔬菜热量低糖分低，膳食纤维会更高，所以我们要想办法让孩子吃蔬菜，而不是单纯的用水果代替蔬菜。
★水果尽可能吃新鲜的
【孩子满嘴黑牙，医生，罪魁祸首是水果，水果咋吃才健康】小林单位每个月都会发苹果，而且是发两箱。
所以苹果经常是放坏了还没吃完，而小林每一次吃苹果的时候，都会选那些已经坏了一点点的来吃，结果一箱苹果从头到尾吃的都是坏的。
事实上我们应该把坏的苹果扔掉，而是吃好的苹果，特别是家有孩子的，一定要让孩子吃新鲜的，没有腐坏的水果。
吃腐坏的水果会伤害孩子的身体健康。

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★容易过敏的水果慎重吃
每年芒果丰收的季节，很多孩子都会因为吃芒果过敏而去医院。
每年荔枝丰收的季节都会有一些孩子，因为空腹吃大量的荔枝引发低血糖，荔枝病。
菠萝酸酸甜甜的，也是很多孩子喜欢吃的，但是也有些孩子会过敏。
所以对于容易过敏的食物要少量地给孩子尝试，发现孩子不过敏才慢慢地加量，而且孩子吃水果尽可能不要空腹吃。
★水果生吃熟吃都可以
比如苹果生吃可以防便秘，熟着吃可以预防腹泻。
菠萝跟牛肉一起煮可以让牛肉变得更软烂，蛋白质更容易吸收，孩子还不容易过敏。
小番茄生吃维生素更丰富。

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★能削皮的水果尽量削皮
现在水果都是远途运输，在水果的果皮上面可能会有一些催熟剂，或者是石蜡等。所以在给孩子吃水果的能削皮的尽量削皮，比如说苹果，梨。
水果营养虽好，但吃法有讲究！