产后妈妈的腹壁松弛表现为皮肤有褶皱 ， 自然状态下向前、向下悬垂 ， 甚至还伴有肚子膨出、脂肪堆积等 ， 显得臃肿肥胖 。

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那么 ， 生孩子前可以预防或者减少腹壁松弛呢?产后腹壁松弛其实跟个人身体素质有关 。
本身瘦弱的女性皮脂薄 ， 随着孕期子宫增大 ， 腹部膨隆 ， 腹部的皮肤弹性纤维会进一步拉长 ， 腹壁会慢慢扩张变薄 ， 当超过一定限度时 ， 皮肤弹性纤维就会发生断裂 ， 生完孩子后肚子瘪下去也就成了腹壁松弛 。

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【生孩子前可以预防产后肚子松弛肥胖吗?】高龄产妇的皮肤、韧带、肌纤维的弹性也会下降 ， 这也是导致产后腹壁松的原因 。
所以生孩子前要规划好 ， 将身体调整到最佳的状态 ， 适当的运动 ， 增加腹部肌肉核心力量的训练 ， 从而增加腹部皮肤纤维的韧性 。

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在孕期也可以进行适当的锻炼 。

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