不适合孩子暑假吃的早餐，太伤脾胃！妈妈不妨试试8分钟营养早餐( 二 ) 暑期儿子在家

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如何吃早餐更健康？
因为孩子在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。
所以当孩子起床后，家长应该先让他（她）喝水，补充睡眠时消耗的水分，等活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。

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推荐3道营养早餐，粗细搭配，营养健康，关键是8-10分钟就可以完成。
天天为大家分享3道早餐做法，蔬菜的粗粮的都有，好吃又营养，孩子尤其的爱吃哦！
芝麻南瓜饼+牛奶
南瓜中含有丰富的维生素，加上芝麻点缀更提香，含有高蛋白的牛奶作为早餐中饮品，二者搭配再营养不过。
土豆煎饼+小米粥
土豆柔软连绵，多吃不腻，再配上小米粥的碳水化合物，孩子吃完活力满满。
葱花鸡蛋饼+豆浆
葱花是部分孩子的喜爱食物，配是鸡蛋的丰富营养，以及豆浆香纯可口，这样的早餐孩子怎么会不爱？

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