大暑是夏季的最后一个节气也已经到来，意味着夏季就要结束了！大暑是一年中温度最高的时候，最高温度达到45度，出门就像蒸笼，鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水，在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温，给孩子们泡在水里游泳提供了好机会，但冬病夏至，三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调，多吃清淡爽口的食欲，还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天，减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来，管住嘴迈开腿，暴瘦20斤的那个就是你！
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!

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【 物质|孩子从小比别人发育晚18岁身高1米6，多吃补钙菜，补充钙物质强身】胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。

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牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。

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夏季的天气就像孩子的脸说变就变，大暑前后雷暴雨比较多，孩子们一定要注意保暖，饮食规律健康，三伏是个减肥瘦身的好时机，想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！

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