睡眠质量|孩子睡觉蹬被子不仅是热，3大原因宝妈不能忽视，娃不说也要了解宝妈|孩子|补充营养

文丨茜妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）
要说到家长最担心孩子的一件事情，应该就少不了睡觉的时候蹬被子了，有很多的孩子都会有这样的一个坏毛病，再加上孩子的身体抵抗力又会比较的弱，所以家长担心孩子感冒着凉，半夜的时候都会频繁的起来给孩子盖被子，这个时候又会影响到自己的睡眠质量，第二天的精神状态不好。有很多的家长可能会觉得孩子蹬被子的原因就是因为感受到了热，毕竟这是身体的直接反应，但是事实上并不是如此，小红的孩子现在正在读幼儿园为了能够培养孩子独立性，所以早早的小红就选择跟孩子分床睡。

文章插图
因为之前和宝宝一起睡觉的时候会发现，他晚上总喜欢蹬被子，所以在分床睡之后，担心孩子蹬被子，晚上都会去看一看宝宝的睡眠情况。刚开始小红认为现在是夏季还是分被子，可能是觉得晚上睡觉热，所以后来就给他拆了空调。结果发现开着空调之后，孩子依然没有改掉蹬被子问题，后来去询问了儿科专家才知道，孩子蹬被子并不仅仅是因为身体热的原因，还有其他许多的小原因往往会被宝妈忽略。

文章插图
1、睡眠环境的不佳一个人的睡觉情况是和他所处的睡眠环境是有着直接联系的，其中包括空气的湿度以及温度，还有被子的厚薄程度。尤其是现在到了夏天经常会降，空气的湿度比较大，被子容易沾染上一些空气当中的水蒸气，所以会变得比较的厚重，直接的扑在孩子身上，让他觉得喘不过气来，所以晚上睡觉会把被子给踢掉，也是为了能够睡得更加的舒适。
【睡眠质量|孩子睡觉蹬被子不仅是热，3大原因宝妈不能忽视，娃不说也要了解】

文章插图
2、大脑太过于兴奋人在处于兴奋的状态之下，本身就很难进入到睡眠的情况。对于孩子来说也是如此，孩子在睡前如果做了一些剧烈的游戏活动的话，在睡觉的时候也是会影响到他们的睡觉状况的，睡觉不老实便是其中一个突出的体现。3、身体不舒服宝宝健康茁壮是少不了营养的补充，这也是每一位宝妈都意识到的问题，但是在什么样的时间段给孩子补充营养，却是家长总是会忽略的问题。有一些宝妈总是会盲目的认为只要给孩子一味的补充营养就足够了，经常会在睡前给孩子喝各种各样的食物，总会担心孩子吃不饱。但其实孩子都是会有自己的感知能力的，饿不饿他们自己也知道，家长一味的去让孩子多吃，反而会造成积食，影响他们的睡眠情况。

文章插图
1、选择合适的被子孩子虽然身体抵抗力比较弱，但是并不意味着只要在大夏天给他们盖厚实的被子。有一些被子也是能够做到既轻薄又保暖的，所以在宝宝睡觉的时候尽量给他们选择轻薄款的羽绒被，既可以保证孩子不会因为天气的原因而感冒，又不会因为被压着不舒服而踢被子。

文章插图
2、调节室内的光线我们会发现晚上的睡眠质量会比白天的睡眠质量来的更好，并且入睡也会更快，这其实也是受到了一些光线的影响，人在昏暗的环境之下进入睡眠状况的能力会更强。所以为了能够让孩子有更好的睡眠质量，家长不要在晚上的时候开小夜灯，睡觉的时候也尽量把窗帘给拉上。3、调节温度26°是每一个人睡觉最舒适的一个温度，夏天到了，家长不要觉得吹空调对于孩子身体不好，所以即便天气很热也选择不开。将空调温度调得适当，并且给孩子盖上空调被，房间有加湿器的话，反而是能够让孩子拥有更好的睡眠质量的。