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在孩子处于成长发育期时 ， 家长们有必要帮助孩子睡个好觉 。 良好的睡眠质量可以促进孩子的大脑以及身体发育 ， 让他们更加能够成长得茁壮健康 。 不过虽然听起来让孩子睡个好觉这件事很简单 ， 但是很多父母在日常生活中的睡眠习惯培养上却不得其法 。 其实睡觉也有“黄金时间” ， 如果父母们错过了让孩子睡黄金觉的机会的话 ， 那么这很有可能就会为孩子的成长发育拖后腿 。

一家三口都是夜猫子 ， 结果孩子上课时反应慢半拍 ， 医生：别熬夜了深圳的王先生是一名程序员 ， 因为工作特点的关系 ， 熬夜已然成了王先生日常的家常便饭 。 王先生的妻子也睡得很晚 ， 除了追剧就是打游戏玩得不亦乐乎 ， 两口子都是典型的夜猫子 。
王先生还育有一子 ， 孩子在三岁以前一直在乡下奶奶家生活 ， 在到了上幼儿园的年龄以后 ， 王先生和妻子才把孩子接在身边 。 他们觉得城里的条件好一点 ， 这对孩子的成长发育肯定更有好处 。
可是令人没有想到的是 ， 孩子回到王先生身边这两年里 ， 不仅不如在乡下时身体壮 ， 而且在前不久的体检中身高还比同龄孩子矮了几公分 。 而更加让王先生两口子没有想到的是 ， 孩子居然被老师反映“上课的时候总是反应慢半拍！”
无奈之下 ， 王先生两口子带着孩子去做了体检 。 在和医生认真地交流后 ， 医生认为这完全是因为父母熬夜导致的 。 原来因为王先生两口子喜欢熬夜连带着上幼儿园的孩子也睡得很晚 。 这一家三口的夜猫子属性很自然地影响到了孩子的睡眠时间和质量 。
医生建议王先生一家三口别熬夜了 ， “孩子每天要保证9到10个小时以上的睡眠时间 ， 别错过了他睡黄金觉的时间！家长别不拿孩子睡觉的事当回事！”
在孩子八岁前 ， 家长们要让孩子睡好这三个“黄金觉”晚间睡眠是孩子睡眠中最重要的部分 ， 而且当孩子在夜晚处于熟睡状态时 ， 他们体内促进生长的激素会分泌得更多 。 尤其是晚间十点左右 ， 孩子体内的这种促生长物质会分泌最多 ， 如果在此之前 ， 孩子仍然没有睡熟的话 ， 那么很有可能就会错过这段促进成长发育的时机 。 所以家长们有必要让孩子睡好第一个黄金觉 ， 尽量保证孩子在九点左右上床睡觉 。
很多家长有喜欢叫孩子早起的习惯 ， 但是其实在早晨五点到七点的时间段内 ， 孩子的体内会出现促生长物质分泌的第二个最多的时机 。 如果此时家长匆匆地把孩子叫醒的话 ， 那么显然也会妨碍到孩子的成长发育 。 所以家长们有必要让孩子睡好第二个黄金觉 ， 尽量让孩子在七点以后清醒 。
很多孩子没有睡午觉的习惯 ， 精力旺盛的他们不愿意乖乖地上床休息 。 事实上 ， 如果孩子可以在中午保证半个小时到一个小时左右的午睡时间 ， 孩子的大脑才能够得到充分的休息 ， 这才能够有助于大脑血液循环的进行 。 所以这第三个黄金觉家长们也不要轻易忽视 ， 引导孩子养成睡午觉的习惯 。
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