运动让孩子长高有一个很重要的标准 ， 就是一定要坚持每一天都要运动 。

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第3个秘密（诀窍）：每天晚上九点半之前睡觉
睡觉对于大人来说是修身养息 ， 是让大脑得到充分的休息 。 但是对于孩子来说 ， 睡觉有一个特别重要的作用就是分泌生长激素 ， 生长激素的分泌 ， 大部分是在夜间完成 。
晚上11点到凌晨1点是每一天生长激素分泌量最大的时间段 ， 而这个时间段需要孩子处于深睡眠的状态 。 所以每天让孩子九点半之前睡觉 ， 到了晚上11点的时候孩子就会睡得比较香 ， 生长激素的分泌也能更多 。
除了要准点睡觉之外 ， 还要注意孩子在睡前不要玩过于剧烈的运动 ， 或者看过于惊险的电视电影 。

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孩子睡觉的环境要安静 ， 温度湿度要适宜 ， 让孩子睡得好才能长得高 。
仅仅是以上三招 ， 就能让孩子短短的一年时间长了12厘米 ， 相当于一个月长高了一厘米 。
而跳绳和睡眠只要家长监督 ， 坚持就能做到 ， 而孩子日常的饮食可能需要家长多花些心思 。 你们家的孩子做到了吗？
【8岁孩子不吃药不打针，一年长高12厘米，专家：只需要用好三招】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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