孩子|积食怕4种“食物”，娃若也爱吃，脾胃调理好，积食悄悄走脾胃|铁棍山药|粳米|山药|家长

在微信群里，家长问得最多的就是孩子不喜欢吃饭，就算是吃饭，也是吃自己最喜欢的那几样食物，而且动不动就哭，有没有什么办法让孩子吃饭比较顺利，不要总是偏食呢。
这样的问题恐怕不只是三两个家庭会遇到的问题，孩子从出生就是一张白纸，家长怎么养孩子就怎么长，这也是家长喂食习惯不当所导致产生的后果，很多孩子都因为家长喂食习惯的不当而产生了积食，积食所造成的后果就是孩子对于吃饭食欲会下降，挑食，偏食，甚至于厌食，如此出现恶性循环。

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积食怕这4种“食物”，娃若也爱吃，脾胃调理好，积食悄悄走
1、南瓜
南瓜可以补中益气，横行经络，利于孩子小便，含有多种维生素和矿物质，是宝宝补脾的首选，做法也非常的灵活多样，可以做成南瓜粥，蒸南瓜，味道也非常好，适合宝宝吃。
2、莲藕
健脾开胃，补心益血，久服可以让人心欢止怒，含有蛋白质和多种维生素以及矿物质，脾胃不好经常积食的宝宝可以适当吃些莲藕。
3、山药
山药也是孩子健脾养胃的一个重要食物。山药中所含的粘蛋白可以保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎，山药在中医上有非常重要的养脾作用，日常可以让孩子吃蒸铁棍山药，补脾时可用淮山。
4、粳米
粳米是蛋白质的重要来源，可以平胃气，涨肌肉，可以适当让孩子吃一些。

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儿科主任：坚持3个方法，孩子脾胃强健，积食或许“不来扰”
1、注意休息
有常识的父母都知道孩子，长身体的时间大多数都是在睡眠中度过的，在孩子睡觉的方面，强调要早睡，因为孩子的生长激素分泌是有时间性的，晚上的10:00~12:0，凌晨的2:00~4:0是人体生长激素分泌最旺盛的阶段。
建议家长让孩子在9:3的时间到早上6:3的时间是需要高质量睡眠的时间，而且睡觉之前不要让孩子玩得太开心，情绪过于激动的话也会导致睡眠亢进。

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【孩子|积食怕4种“食物”，娃若也爱吃，脾胃调理好，积食悄悄走】2、调理积食
俗话说，十个孩子九个积，所以作为家长一定要有调理积食的意识，比较常用的柳果刺锌是一种方法，综合了焦三仙、三星汤和保和丸，改良后加入低聚半乳糖、牛磺酸和葡萄糖酸锌，在消食导滞的同时提高肠道中有益菌的活性，促进营养的吸收，柳果刺锌被广泛使用的另一个原因就是可以去增强孩子的脾胃功能，脾胃对于孩子来说是非常重要的，只有脾胃功能增强了，孩子的营养吸收好，身体才能长得壮壮的，不受到外来邪气的入侵。
3、经常运动
运动也是非常重要的一个方面，不仅可以绿色安全可靠的去增强肠胃蠕动，让孩子去远离积食，还能够去增强孩子的身体素质。
跳绳，跑步，打篮球，踢足球，或者是跆拳道舞蹈，健美操等对于孩子来说都是可以从小培养的一些运动兴趣，家长自行参考。

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对于孩子的喂养来说，专家建议家长要遵循科学的态度，并不能够去依靠家中老一辈老人的经验去养育孩子，他们的很多想法都是不科学的，对于孩子来说，只有适合他们的才是对孩子最好的。