顺产|爬楼梯有助顺产？这几个方法更有效孕妈咪|胎儿|怀孕|怀孕期间|孕

很多人在怀孕期间，都会坚持适当的运动，因为适当的运动有利于顺产。
所以，有些坚持顺产的孕妈妈，在孕晚期或者临近预产期的时候，会选择爬楼梯运动。

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孕妈晴晴就是从怀孕开始，就抱定了“自己生”的决心和勇气，为了顺产的理想，到了孕晚期，几乎每天都爬楼梯。
但检查了解后，医生非但不建议她每天爬楼梯，还说原来，晴晴到了孕晚期，体重已经超出正常的增长值，肚子很大，爬楼梯几乎看不到自己的脚面，容易踩空，非常危险。
而且，由于晴晴体重增长过快，爬楼梯会增加脊椎的压力，也会因为胖增加膝关节的摩擦，所以每天爬楼梯，反而会造成腰酸以及膝盖受伤。
尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大，从人体力学来说，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。所以，并不建议晴晴再爬楼梯了。
其实，在孕晚期爬楼梯，不仅不利于顺产，对孕妈和胎儿都不利：
对孕妈来说：在怀孕晚期，如果孕妈妈坚持爬楼梯运动的话，会给身体带来严重的影响，因为临近预产期，孕妈妈的肚子相对来说非常的大，这个时期孕妈的脊柱和关节都会受到很大的摩擦。
如果继续爬楼梯的运动，很可能会导致出现腰酸背痛的情况，而且孕妈妈的重心相对来说不稳，在爬楼梯的过程中很可能会出现意外，对妈妈的健康非常不利。
而且爬楼梯这项运动，并不是真正的有利于顺产，所以为了自身的健康，尽量不要采用这种笨方法。
对胎儿来说：胎宝宝也不喜欢孕妈妈进行爬楼梯，因为在爬楼梯的过程中，孕妈的身体是处于前倾的状态，这样的话会对胎儿造成一定的挤压。
让胎宝宝感到不舒服，很可能会造成腹内羊水造成很大的冲击，这样的话会刺激子宫的收缩，很可能会引起早产的现象。

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孕妈想要顺产，这几个方法更有效
1、盘腿坐
很多坚持顺产的孕妈，在怀孕期间都会做一些有利于顺产的运动，比如盘腿坐。这项运动对于顺产具有很大的帮助。
因为在盘腿坐的过程中，能够有效的增加骨盆的柔韧度，而且还能够有效的促进胎宝宝入盆，为顺产做好了充足的准备，在刚开始做这个动作的时候，很多的孕妈妈可能会感到非常的不舒服，但坚持一段时间，会爱上它。
因为这种做法还能够有效的促进身体的血液循环，让孕妈妈的身体更加的健康，所以，想要顺产，孕期坚持盘腿坐，不仅健康，而且让你在生产的时候少受罪。
2、墙面滑行
【顺产|爬楼梯有助顺产？这几个方法更有效】还有一种非常有利于顺产的动作，就是墙面滑行。孕妈妈背靠着墙，然后两腿分开，慢慢的降下，直到转为坐姿状态。
这个动作对于顺产是非常有帮助的，但在做这个动作时，一定要有家人的陪同，因为孕妈妈的身体相对来说比较沉重，很可能在做这个动作的时候发生意外，所以孕妈妈千万不要单独做这个动作。

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3、散步
散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种，它不受条件限制，可以自由进行。散步可以帮助消化，促进血液循环。孕妈咪可以每天坚持到公园走走，边呼吸新鲜空气，活动筋骨，边欣赏大自然的美景；