顺产|爬楼梯有助顺产？这几个方法更有效( 二 ) 孕妈咪|胎儿|怀孕|怀孕期间|孕

也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。运动过程中，感觉不舒服时要立刻停止。
在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也感觉疼痛，请注意：这很可能是流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。
1、如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈咪，慎重起见，孕期不宜做太多运动。
2、锻炼强度必须随着孕期的增加而逐渐减小，以不出现疲劳感为宜。避免剧烈的体育运动，避免摔跤，以防流产等意外情况的发生。
3、孕期健身时的环境和时间也很重要。花草茂盛、绿树成荫的地方空气清新、氧气浓度高，有益于母子的身心健康。早上9点前以及下午4点到7点之间空气污染相对严重，孕妈咪要注意避开这段时间外出运动。
除了这些，还有像游泳、散步、孕妇操或孕妇瑜伽这些运动都是有助于顺产的。
只要孕妈在运动的过程中，注意把握时间和运动量，动作要轻柔，否则很容易给自己和胎儿带来伤害，那就得不偿失了。