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其次，要制定合理的睡眠计划
现在年轻人的生活作息很不规律，成为父母之后也不收敛自己，熬夜的情况时有发生，这样不但会影响自己的身体健康，同样也会影响孩子的睡眠质量。要知道宝宝年龄越小，睡眠时间应该越长，不满一周岁的宝宝每天至少要保证十几个小时的睡眠，而2岁3岁的宝宝也要保证十个小时的睡眠。
不管宝宝几岁，合理的睡眠时间都是必要的，可以保证他们精力充沛，生长速度快，大脑发育好。为此家长要为他们制定合理的睡眠计划，比如每天晚上9点必须入睡，午休时间必须要满足1个小时等。养成良好的习惯，会让宝宝受益终身。

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最后要注意不能黑白颠倒。
【 路漫漫其修远兮|孩子睡醒后的常见举动，若你家宝宝都占，表明大脑发育更好更快】很多孩子昼夜不分，到了晚上格外精神，折腾的一家人都睡不好，第二天却呼呼大睡，而父母必须带着疲倦的身体上班，其实这怪不得孩子，而是因为家长不作为。孩子习惯不好，不应该顺着他们而应该给他们纠正，比如白天限制睡眠时间，睡觉时拉开窗帘等都能很好的帮助宝宝夜晚入睡。

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父母是一个很艰难的职业，路漫漫其修远兮，我们必须上下而求索，没有回头路。正所谓在其位，谋其职，相信最后我们都会成为合格的爸爸妈妈。
来源：孕妈酱

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