喂养|孩子积食不消化，少进食可治标不治本，疏通消化才是关键日常饮食|睡眠质量

孩子们的肠胃系统娇嫩，日常摄入饮食过多的话，很容易会出现积食的情况。不过对于一些缺少喂养经验的家长来说，他们并不一定能够及时地发现孩子积食的症状。虽然小儿积食大部分是由于孩子日常饮食摄入过多导致的，但是仅仅凭借着少进食的调整方式却并不能够起到标本兼治的效果。

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亮亮今年2岁了，看起来胖乎乎的小家伙胃口很好。可是近日来小家伙身上却有些食欲不振的症状，即便是面对平日里爱吃的饭菜也丝毫提不起兴致。亮亮妈为此很是着急，担心孩子生病了的她想要带着亮亮去看医生。
不过亮亮的奶奶却坚持认为，\"孩子这是积食了，每顿饭少吃几口就能调整好！没有必要去看医生浪费钱！\"

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想到老人带娃经验丰富，于是亮亮妈对于婆婆的话深信不疑。可是令她没有想到的是，虽然少进食确实让亮亮的积食缓解了，可是没过几天，一旦正常吃饭亮亮就很快又积食了。
看着孩子反反复复的积食，亮亮妈有些坐不住了，\"总是少进食也不是个办法，时间长了肯定会影响到孩子的营养摄入的\"于是趁着婆婆回老家，亮亮妈赶紧带着孩子去看了医生。
医生检查后发现，亮亮的舌苔发厚发黄，显然是长期积食导致的。于是医生给亮亮开了几副调理肠胃的中药，\"少进食确实能起到一定的作用，但是，想要从根本上解决问题还是应该以疏通肠胃为主，家长们也要在日常饮食调整上多用心才行。\"听到医生这样说后，亮亮妈连连称是。

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1.胃口差，食欲不振；
2.睡不好，睡觉不安稳；
3.大便干燥，容易便秘；
【喂养|孩子积食不消化，少进食可治标不治本，疏通消化才是关键】4.舌苔厚，严重时舌苔颜色会发黄。
1.勉强孩子过多进食
很多家长担心孩子吃不饱会影响正常的营养摄入，这就使得将他们即便知道孩子已经吃饱了，但是还会勉强孩子再多吃一口。这在无形中也就造成了孩子过多进食的情况发生，增加了孩子的消化负担。

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2.习惯给孩子吃夜宵
有的孩子有晚上吃夜宵的习惯，父母心疼孩子晚饭吃得少会半夜里觉得饿。虽然父母的初心是好的，但是当孩子养成吃夜宵的习惯后，肠胃负担就被无形中加重了，消化系统没有充足的休息时间，超负荷工作下也就很容易出问题，另外，熬夜工作的消化系统也很容易影响到孩子的睡眠质量。
3.饮食搭配不合理
比如说，有的家长喜欢吃粗粮，认为这样更有营养，但是事实上，孩子吃的粗粮过多反倒很容易引发肠胃消化问题。当孩子身上由此出现脾胃失调的情况时，积食的症状也就更加明显了。另外，饮食习惯过于油腻，日常缺少蔬菜水果摄入的饮食搭配也很容易积食的发生。

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1.坚持\"按需喂养\"
在日常饮食中，家长们应该遵循孩子的饮食需求，避免陷入过度喂养的误区。按需喂养的方式会更加适合孩子的成长发育要求，尤其是晚饭时，家长们更加要注意防止孩子吃得过多无法被顺利消化。\"多吃一口\"的喂养方式并不健康，也是小儿积食发生的主要诱因之一。
2.督促孩子坚持运动