深度睡眠|孩子个子矮只因遗传？家长做好3点，孩子长个高身体发育好深度睡眠|中粮|在你身边|家长

有了孩子之后，各位家长都希望自己的孩子首先身体健康，其次就希望他其他方面最好也是优秀的，现在是个看脸、看颜值的时代，如果孩子样貌和身高都比较优秀，以后无论是找工作还是交友都会相对轻松一些。很多家长都会担心，自己本身就不是很高，遗传给孩子，孩子是不是就一定长不高？

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大学同学杨义碰巧和我住一个小区，他的孩子泉泉今年上高一，听说在学校里品学兼优，成绩很不错。杨义开家长会的时候，腰杆儿挺得特别直，而且特别自豪。这么一个让人不用操心的孩子，就有一点让杨义犯愁，孩子个头不高才1米66，肯定是因为自己身高本来就不高,才1米73，带着满肚子的疑惑杨义带着孩子去了医院，想知道有没有什么方法可以让孩子长高一点。
孩子长个有哪些表现？
1. 饭量突然增大
当孩子开始长高的时候，胃口会比以前更好。食欲总是很旺盛，总会说没有吃饱。如果家长发现孩子有了这个变化，一定要保证孩子在日常饮食中获得均衡的营养以及足够的钙量，但是不要一味的给孩子吃大鱼大肉，不要给孩子吃得过饱。因为吃得过饱，血糖水平较高，会导致生长素分泌减少，孩子长不高。

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2.腿疼
如果孩子经常在你身边说，最近睡觉前感到腿痛，一般白天不会有这种感觉，这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子的骨骼生长快与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的一种疼痛。家长应该加以重视，给孩子补充足量的钙质和日常营养，让孩子以后长高个。
3.做奇怪的梦。
【深度睡眠|孩子个子矮只因遗传？家长做好3点，孩子长个高身体发育好】很多人在长高时都会做过类似这样的梦，梦见自己在下楼梯时突然踩空，或是被人用力追却跑不动，这都是骨骼在生长。孩子长身高的时候，一般是在进入深度睡眠时，因为这个时候人的垂体会分泌一种生长激素来促使生长，使孩子身体长高。

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家长做好这3点，孩子长个高身体发育好
（1）保持充足的睡眠
孩子长高所需的生长激素只有孩子进入深度睡眠时才会分泌，所以孩子在长高时一定要保证充足的睡眠。现在孩子都喜欢睡前玩电子设备，这对睡眠是有害无利的，为了保证孩子睡觉睡得香，家长最好控制孩子玩电子设备的时间。
（2）多给孩子吃复合酸锌钙
孩子长身体的的时候，日常的饮食中所含的营养不能满足孩子的需要，所以家长可以给孩子吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙含量充足，是普通牛奶的几十倍，而且中粮复合酸锌钙中的锌元素可以提高孩子的机体免疫力。

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（3）多运动
生长激素除了在睡觉时分泌，也在运动时分泌。体育运动能够加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织生长。而且根据研究发现，经常参加体育锻炼的孩子比不参加体育锻炼的同龄孩子平均身高高出4~8厘米。