孕妈每月生理特点及注意事项大全( 二 )


每天增加一小时睡眠时间,注意休息 。
保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时 。
精神愉快十分重要 。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化 。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品 。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题 。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出 。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作 。
◎提示:
战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用 。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法 。
妊娠第三个月
◎生理特点:
妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内 。
到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期 。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长 。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在 。此时胎儿的性器官形成 。
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了 。
第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转 。
◎孕妇须知:
本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害 。
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等 。制作上要清淡、爽口 。
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效 。
如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食 。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸 。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗 。
要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时 。
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎 。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖 。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时 。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油 。
◎提示:
叶酸的补充应持续到第三个月末 。
本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查 。
妊娠第四个月
◎生理特点:
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内 。
此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成 。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体 。
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期 。
到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克 。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动 。
◎孕妇须知:
进入第四个月,早孕反应消失 。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡 。从各种食物中普遍吸收各种营养素 。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多 。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 。热量只需增加百分之五至十 。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根 。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖 。